Entradas con la etiqueta ‘serenidad’
Disfruto respirar profundamente y sin esforzarme
Respirar es la manera de dispersar serenidad por mi cuerpo. Para relajarme, respiro profundo y lentamente. Inhalo gradualmente, permito que mis pulmones se llenen de aire. Cuando exhalo, me tomo el tiempo para controlar mi respiración y entonces sale de mi cuerpo a un ritmo estable. Hago una pausa y escucho el aire que circula dentro y fuera de mi cuerpo. Evito que la respiración sea breve, poco profunda y que termine en mi pecho. En lugar de eso, me aseguro de respirar profundamente. Por la mañana, cuando salgo al aire libre, respiro la frescura del rocío de la mañana. Depurar mi cuerpo continuar leyendo...
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