bienestar

Reír Para Incrementar la Salud, Bienestar y Felicidad

Reír es gratis, divertido y excelente para tu salud. A continuación leerás algunos de los maravillosos beneficios que nos brinda la risa, además de consejos para darle alegría a tu vida.

Beneficios de reír a carcajadas.

1. Fortalece tu sistema inmunológico. Las investigaciones sobre la relación entre la risa y la salud física es bastante amplia y profunda, aún hoy en día se sigue estudiando sobre ello, sin embargo algunos de sus bondades son muy claras. La risa combate el estrés y mejora tu sistema inmunológico. Esto puede darle mayor resistencia a tu cuerpo frente al resfriado u otras enfermedades invernales.

2. Disminuye el malestar y el dolor. La alegría es una excelente alternativa que aminora la sensación de dolor. Se ha sabido de muchas personas con padecimientos de dolor crónico, mismas que optando por mantener una cara sonriente han declarado como su estado de salud mejora considerablemente. De igual forma, en muchos hospitales se aplica la técnica de las fantásticas “terapias de la risa o risoterapias” en pacientes con cáncer para complementar los tratamientos médicos tradicionales.

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photo by: Symic

Entrevista a Sonja Lyubomirsky, investigadora de la felicidad.

“Cuanta más gratitud expreses y más optimista sea tu actitud, más posibilidades hay de que te sucedan cosas buenas en la vida.” Sonja L.

Maravillosa entrevista a la Doctora Sonja Lyubomirsky, investigadora de la felicidad. En este video nos habla de cómo obtener felicidad en nuestra vida diaria cambiando ciertos hábitos y de sus múlltiples benficios. :)

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Bienestar y Cuidado Personal: 6 Sencillos Rituales de Auto-Cuidado

¿Qué Hacer Para Sentirte Tranquilo y Relajado?

Bienestar y Cuidado PersonalEs casi imposible negar que para la mayoría de nosotros el ritmo de la vida se ha vuelto más acelerado si recordamos años anteriores. Muchas veces nos encontramos tan ocupados, que nuestro objetivo de destinar tiempo para consentirnos y relajarnos no cabe en nuestra lista de actividades diarias. Así que para que puedas disfrutar realmente de todas las cosas maravillosas que la vida tiene para ti, ¡Reorganiza tu lista de actividades diarias, y sitúa “Cuidar de mi” dentro de tus prioridades!

A continuación encontrarás una lista de sencillos y fantásticos rituales de relajación y bienestar personal; hábitos que ayudarán a armonizar tu mente, cuerpo y espíritu. Así que al mismo tiempo que aflora dentro de ti una sensación de tranquilidad y felicidad, puedes disfrutar más de todas las actividades que realices.

Al practicar estos rituales de auto-cuidado es importante que te recuerdes a ti mismo lo importante y valioso que eres. Puedes complementarlos con algunas de tus propias ideas o de igual forma puedes agregar a esta lista otros rituales que te parezcan agradables e interesantes.
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Practicar Meditación Te Ayuda a Dormir Mejor

La meditación es una excelente práctica que puede ayudarte a conciliar más rápidamente el sueño y al mismo tiempo mejorar enormemente tu salud. Los beneficios que la meditación ofrece se demuestran claramente cuando al practicarla nuestro cuerpo requiere dormir menos tiempo y luego sentirnos tan fresco como una lechuga. Practicar la meditación con disciplina estimulará a tu cuerpo para dormir mejor y dotándolo de energía y vitalidad.

Hábitos de Vida Saludables que Enriquecerán Tus Sesiones de Meditación y Te Ayudarán a Dormir Mejor.

 

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El Poder del Pensamiento Positivo

Pensamiento Positivo
Si realizáramos una encuesta a un grupo de “gurús” de autoayuda dispersos a lo largo del planeta, seguramente la gran mayoría coincidirían en que una de las formas más bondadosas y maravillosas de experimentar felicidad, salud y prosperidad es a través de la extraordinaria herramienta que constituye EL PENSAMIENTO POSITIVO. Aunque hablar del tema llega a resultar fácil cuando atravesamos momentos gratos en nuestras vidas, puede tornarse escamoso cuando nos encontramos ante situaciones adversas y todo parece colapsarse a nuestro alrededor.

Frecuentemente podemos constatar como los gurús de autoayuda manejan un concepto totalmente acertado sobre EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITVO No te resultará extraño entonces leer lo siguiente: “Es en ti mismo, donde yace el poder de controlar tus pensamientos y guiarlos acorde a la dirección que desees darle a tu vida. Tus pensamientos son la fuerza que labra tu destino.”

Aplica las siguientes estrategias para afianzar la energía y el poder del pensamiento positivo y encamínate hacia la felicidad que tanto anhelas.

1. Sonríe y sé agradecido. Mucho de lo que experimentas en la vida depende de la atención que prestes a los diferentes eventos aconteciendo a tu alrededor. Cada día, nos toca vivir situaciones en que las cosas pueden marchar favorablemente y otras en que no tanto. Sin embargo, si prestas más atención a los eventos positivos, al tiempo que los disfrutas, sentirás como se incrementa el grado de satisfacción y felicidad en tu interior.

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