All posts in " bienestar "
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¡RESPIRA BIEN! Obtén GRATIS 10 Beneficios

Aprende a Respirar Bien y Llévate GRATIS 10 Beneficios 😉 A partir de HOY regálate a diario un momento para ti (al menos 10 minutos), en silencio respira profundamente, en la quietud de tu mente, en el santuario de tu ser interno. Cierra tus ojos, relaja los músculos de tu espalda y corrige tu postura […]

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Reír Para Incrementar la Salud, Bienestar y Felicidad

Reír es gratis, divertido y excelente para tu salud. A continuación leerás algunos de los maravillosos beneficios que nos brinda la risa, además de consejos para darle alegría a tu vida. Beneficios de reír a carcajadas. 1. Fortalece tu sistema inmunológico. Las investigaciones sobre la relación entre la risa y la salud física es bastante amplia […]

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Entrevista a Sonja Lyubomirsky, investigadora de la felicidad.

“Cuanta más gratitud expreses y más optimista sea tu actitud, más posibilidades hay de que te sucedan cosas buenas en la vida.” Sonja L. Maravillosa entrevista a la Doctora Sonja Lyubomirsky, investigadora de la felicidad. En este video nos habla de cómo obtener felicidad en nuestra vida diaria cambiando ciertos hábitos y de sus múlltiples […]

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Bienestar y Cuidado Personal: 6 Sencillos Rituales de Auto-Cuidado

¿Qué Hacer Para Sentirte Tranquilo y Relajado? Es casi imposible negar que para la mayoría de nosotros el ritmo de la vida se ha vuelto más acelerado si recordamos años anteriores. Muchas veces nos encontramos tan ocupados, que nuestro objetivo de destinar tiempo para consentirnos y relajarnos no cabe en nuestra lista de actividades diarias. […]

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Practicar Meditación Te Ayuda a Dormir Mejor

La meditación es una excelente práctica que puede ayudarte a conciliar más rápidamente el sueño y al mismo tiempo mejorar enormemente tu salud. Los beneficios que la meditación ofrece se demuestran claramente cuando al practicarla nuestro cuerpo requiere dormir menos tiempo y luego sentirnos tan fresco como una lechuga. Practicar la meditación con disciplina estimulará […]

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