La Independencia como pieza fundamental para cimentar relaciones de pareja saludables.

Mantener una relación de pareja en la que ambas personas sienten un fuerte apego físico y emocional se antoja como una aventura tanto vigorizante como excitante. Quizás has escuchado la frase que describe de cierto modo lo anterior, “Somos dos personas que juntas nos volvemos una sola.” Sin embargo, el trasfondo de este tipo de frases puede ir más allá.

En realidad, una relación de pareja saludable se conforma de dos personas con una mentalidad fuerte y sólida. Y en la que de manera independiente ambos seres sean capaces de tomar sus propias decisiones y a la vez desarrollen la habilidad de compartir sus vidas en un ambiente que sea exclusivamente de los dos.

A continuación te mencionamos algunas de las razones por las cuales este balance entre unidad y separación es tan importante:

1. La independencia torna las relaciones más estimulantes intelectualmente. Si cada una de las partes aporta sus propia lista de intereses, ambas personas encontrarán una atmósfera más interesante e incluso fascinante donde podrán desarrollar diferentes ideas sobre la variedad de temas que compartirán el uno con el otro.

Quizás él se interesa por el kayak mientras a ella le intriga saber más sobre historia del arte. En este caso por ejemplo, cada uno de ellos puede comprometerse en la realización de su propio objetivo, mientras se disfruta de la pasión y entrega de la otra persona en su respectiva actividad, sin descartar que en algún momento se pudiera compartir y disfrutar realizar algún deporte en conjunto o bien asistir a exposiciones de arte.

2. Puedes pedir el apoyo de tu pareja cuando lo requieras. Si bien cada pareja puede ser independiente, entre si pueden perfectamente depender el uno del otro cuando se requiera una fuerza que impulse las aguas de nuestra vida si es que estas se ven más agitadas de lo nromal. Una relación de pareja, es escencialmente una sociedad. Y esa misma asociación de dos seres puede palparse claramente, cuando ambas personas se brindan soporte mutuo y buscan reconfortar lo más posible en momentos de desazón.

Debes tener la confianza de que tu pareja “estará bien” sin ti mientras tú te ocupas de realizar tus actividades o si no te verás enganchado teniendo que resolver tu preocupación acerca de como tu pareja ha de organizar y resolver sus propias actividades por si misma.
Las relaciones de pareja tienen subidas y bajadas que muchas de las veces requieren que uno de las dos personas ceda un poco en favor del otro.

3. Dos personas independientes en una misma relación pueden ser una pareja más equilibrada. Si ambas personas dentro de una relación son independientes, el vínculo entre ambas será más saludable. Ninguno de los dos compañeros está destinado a representar exclusivamente un rol específico. A continuación lo explicamos.

Cuando el balance no se hace presente dentro de la relación, uno de los miembros podría llegar a tomar el rol del “más fuerte” dentro de la pareja cuando consecuentemente la otra persona toma el papel del “más débil.” Equilibrio dentro de la relación de pareja significa que ninguno de los dos compañeros es más o menos poderoso que el otro.
4. Tu relación de pareja se fortalece. Cuando dos personas independientes toman la decisión de formar una pareja, el tiempo que destinan para estar juntos se vuelve más especial y valioso. Aún cuando el sentido de independencia sea importante para ambos compañeros, estar dispuesto a compartir su tiempo con el ser que aman se traduce en una maravillosa forma de vivir momentos juntos de más calidad si bien no con mucha cantidad de tiempo. Darle espacio e independencia a tu relación de pareja promete solidificar las bases de esa sociedad de la que hablábamos anteriormente, dotándola de sentimientos más claros, profundos y duraderos desde el momento en que ambos deciden ser una pareja y aceptarse el uno al otro con todo lo que forma parte del ser humano, sus momentos de dicha y algunos en los que será necesario el apoyo mutuo.

5. El sentido de independencia te vuelve más seguro emocionalmente. Este aspecto funciona tanto para ti como para tu compañero de forma simultánea.

* Cuando un compañero es emocionalmente seguro de sí, no teme mostrar su lado fuerte ni su lado débil por igual. El sentido de independencia en cada persona puede ayudarle a actuar de manera más abierta y honesta dentro de una relación de pareja.

* Al finalizar el día si estás con tu pareja, puede ser que alguno de los dos esté cansado o fastidiado. En ese caso, el otro puede adelantarse y tratar de reanimar su compañero proponiendo ideas frescas que lo alienten a darle un giro a su actitud.

 * Ninguno de los dos compañeros habrá de sentirse amenazado por la autonomía de la otra persona, ya que cada una estará nutrida de seguridad personal y emocional.

* Cuando una relación de pareja se conforma por “dos compañeros” se amplían las posibilidades de disfrutar más profunda y ampliamente el uno del otro puesto que se extiende el espacio de ser y disfrutarse digamos de forma individual y luego que las personas se sienten plenas y felices adquieren la capacidad de darse con más calidad hacia las personas que aman.

Enriquecer tu relación con los diferentes intereses que tanto tu como tu pareja puedan tener, les dará más campo de acción a ambos, pudiendo discutir abiertamente sobre diferentes temas y sin sentir el apego exagerado que puede minar tu relación, lograrás equilibrar el vínculo entre ustedes y otorgar por consiguiente el derecho y respeto al sentido de autonomía que merece ese ser al que tanto amas.

Por estas razones y muchas más, la independencia es un aspecto fundamental para construir relaciones de pareja saludables.

 photo credit: americanistadechiapas,    Pandu Adnyana

Si realizáramos una encuesta a un grupo de gurús de autoayuda dispersos a lo largo del planeta, seguramente la gran mayoría coincidirían en que una de las formas más bondadosas y maravillosas de experimentar felicidad, salud y prosperidad es a través de la extraordinaria herramienta que constituye el pensamiento positivo. Aunque hablar del tema llega a resultar fácil cuando atravesamos momentos gratos en nuestras vidas, puede tornarse escamoso cuando nos encontramos ante situaciones adversas y todo parece colapsarse a nuestro alrededor.

Frecuentemente podemos constatar como los gurús de autoayuda manejan un concepto totalmente acertado sobre el poder del pensamiento positivo. No te resultará extraño entonces leer lo siguiente: Es en ti mismo, donde yace el poder de controlar tus pensamientos y guiarlos acorde a la dirección que desees darle a tu vida. Tus pensamientos son la fuerza que labra tu destino.

Aplica las siguientes estrategias para afianzar la energía y el poder del pensamiento positivo y encamínate hacia la felicidad que tanto anhelas.

1. Sonríe y sé agradecido. Mucho de lo que experimentas en la vida depende de la atención que prestes a los diferentes eventos aconteciendo a tu alrededor. Cada día, nos toca vivir situaciones en que las cosas pueden marchar favorablemente y otras en que no tanto. Sin embargo, si prestas más atención a los eventos positivos, al tiempo que los disfrutas, sentirás como se incrementa el grado de satisfacción y felicidad en tu interior.

* Sonríe y saluda cálidamente a quienes encuentres a tu paso. Las sonrisas son contagiosas, así que esto provocará instantáneamente una sensación de bienestar en tu interior.

* A lo largo de tu día, regálate algunos minutos y analiza aquellos sucesos cotidianos por los que sientes agradecido. Entre más practiques la gratitud, verás como tu forma de sentir respecto a la vida y a ti mismo mejorará.

2. Rodéate de gente positiva. La mayoría de las personas que logra alcanzar la cima del éxito a lo largo de sus vidas, comparte una misma experiencia, el haberse rodeado de gente positiva y que al mismo tiempo se fijan como objetivo, el éxito y la superación. Podríamos entonces diferenciar inmediatamente lo contrario; lo complicado que llega a volverse mantener una perspectiva positiva de las cosas, cuando quienes nos rodean suelen virar a la negatividad en la primera oportunidad que se les presenta.

* Recuerda que si te rodeas de personas que acostumbren tanto reconocer como resaltar lo positivo en ti, en poco tiempo tú comenzarás a hacer lo mismo. Reduce el tiempo que compartas con gente negativa y al mismo tiempo invierte más con aquellos que brinden apoyo e impulso a tu vida. Si aplicas esta medida, verás como empiezas a experimentar un mayor grado de felicidad, autoconfianza y seguridad en ti mismo.

3. Piensa constructivamente. Para lograr un verdadero cambio en tu vida a través del pensamiento positivo, debes reemplazar los pensamientos negativos tal como vayan fluyendo. Lo más importante, es que necesitas obtener todo beneficio mientras dejas de lado el pensamiento negativo, para posteriormente borrarlo de tu mente.

* Por ejemplo, en lugar de ignorar tu pensamiento negativo y esperar que se aleje de tu mente, haz un análisis profundo y pregunta a tu crítico interior si es que tal o cual experiencia intenta dejarte alguna enseñanza de valor. Toma nota de la lección, y luego descarta rápidamente la imagen negativa.  A continuación, solo tendrás que reemplazarla por una nueva y positiva perspectiva.

* Cualesquiera que sea la causa de tu experiencia negativa, pregúntate a ti mismo: “¿Cuál será el significado intrínseco de este suceso? ” Si alguien llega a tratarte de mala manera, bien podría ser que tu no le agrades del todo a dicha persona. Aunque probablemente también signifique que el individuo no tuvo un buen día. ¿De qué forma podrías aportarle algo positivo a tal persona? ¿Te das cuenta como esta pregunta cambia tu percepción sobre la situación?

4. Pon en práctica afirmaciones positivas. Ocasionalmente, cuando estamos frente a una situación estresante, lo primero que hacemos es recurrir a un patrón de pensamiento y comportamiento que con el paso del tiempo se nos ha llegado a convertir en hábito o igualmente llamado “vicio mental”. ¿Cómo puedes crear nuevos hábitos que te brinden apoyo y te impulsen a actuar positivamente en lugar de terminar saboteándote? Las afirmaciones positivas son la clave.

Toma una hoja de papel en blanco y escribe cuales son las cosas o eventos que deseas tener y disfrutar en tu vida. Escríbelo en tiempo presente, y usa un tono de lenguaje que te resulte muy agradable y sea a la vez positivo. Repite para ti mismo el texto que hayas dejado en tu hoja, una y otra vez. Hazlo a diario; sin darte cuenta comenzarás a sentir y a creer firmemente en las palabras que dejaste escritas en tu afirmación.

* Si sientes que cierto hábito de pensamiento te sujeta y te hace retroceder en lugar de dejarte avanzar; analiza ¿Qué es exactamente lo que te detiene y no te permite adquirir una nueva perspectiva de las cosas? Trabaja en ello el día de hoy y revitaliza la energía de tu pensamiento positivo.

Los pensamientos negativos de nuestro crítico interno responden siempre a un propósito de gran valor. Los múltiples sucesos en nuestras vidas no se presentan siempre de la forma más linda, esta es una de las razones por las cuales es importante aprender de nuestras experiencias y evitar cometer los mismos errores una vez y otra vez. De cualquier forma, puedes comenzar a afianzar el poder del pensamiento positivo hoy. Lleva a cabo estas prácticas clave como una y confía en que será una estrategia que te conducirán tanto al éxito, a la  felicidad y a la abundancia que mereces.

photo credit: CarbonNYC,     {mairag}

De vez en cuando, todos podemos salir beneficiados con un cambio de look sin importar si somos hombres o mujeres. Conforme pasa el tiempo, mantener un mismo corte de cabello, vestir igual, justamente el no variar nuestro estilo puede llegar a ser aburrido.

Seguir alguna tendencia de moda en algunas ocasiones puede refrescar tu apariencia además de que te permite seguir luciendo atractivo y con un estilo actual. Sin importar el cambio que hagas, un nuevo estilo puede fortalecer tu autoconfianza. ¡Recuerda que cuando te ves bien, te sientes bien y estas listo para salir a triunfar!

Toma nota de estos sencillos consejos para estimular tu Autoconfianza modificando periódicamente algunos aspectos de tu estilo:

1. Peina tu cabello con un estilo diferente o bien opta por un nuevo corte. Nada rejuvenecerá tanto tu aspecto ni te hará sentir con mas seguridad como hacer un magnifico corte y dar un nuevo estilo a tu cabello.

- Si normalmente llevas el cabello largo y liso, considera la opción de cambiar a corto y con algunos rizos.

- De igual forma, podrías reavivar tu cabellera aplicando algún tinte.

2. Viste acorde a la temporada, elige los estampados y los colores más buscados. Cuando modernizas tu look se refresca tu apariencia y esto eleva la confianza en ti mismo.

- Una nueva camisa o blusa de temporada, que sea además confortable puede realzar definitivamente tu look.

- Por otra parte es mejor evitar comprar un guardarropa completo cada temporada, adquirir una o dos prendas cuidadosamente seleccionadas en los más novedosos colores y estampados puede renovar tu apariencia.

3. Accesorios que definen tu estilo. Los accesorios tienden a ser menos costosos que las prendas de vestir, pueden convertirse en una una magnifica herramienta para modificar positivamente tu aspecto.

- Con una bufanda en un color de última moda, un collar con el estilo más actual, o unos preciosos aretes de buena marca tu actitud y tu autoestima se levantarán. Pon en práctica estos pequeños consejos y haz relucir tu estilo.

- En el caso de los hombres, pueden considerar combinar unas mancuernillas clásicas para su camisa y jugar con alguna corbata de estampado y color actuales, y de igual forma expresar parte de su personalidad con ayuda de los accesorios.

- Contar con los accesorios adecuados, significa que puedes mantener un guardarropa básico y realzarlo increíblemente mediante estos, haciendo brillar tu personalidad.

4. Cuida tu rostro. No importa si eres hombre o mujer, cuidar de tu rostro y tu piel te brinda enormes beneficios.

- Porque tu rostro forma parte de tu apariencia, recuerda que el tono de tu piel expresa una faceta de tu personalidad.

- Considera dar un tratamiento facial a tu rostro cada 3 meses para desintoxicarlo y reavivar su aspecto. Tonifica, refresca y humecta tu piel.

- Al mismo tiempo, sentirás como se incrementa en ti la sensación de salud y bienestar.

5. Unos zapatos pulcros y relucientes junto a unas prendas de vestir limpias y planchadas conforman el mejor de los estilos en cuanto a accesorios se refiere. Algo tan simple como limpiar y pulir tu calzado acentuará tus pasos. Tomar unos minutos extras para planchar tus prendas vigoriza tu estilo y eso eleva el sentimiento de autoconfianza.

- Estos son parte de los detalles- clave que te van a distinguir por “vestir siempre acertadamente” ya seas hombre o mujer. Y, por supuesto que quienes te rodean lo percibirán como un aspecto enteramente positivo de tu personalidad, lo que representa ganarte su admiración y respeto por el cuidado que das a tu apariencia.

Como te darás cuenta, el hacer algunas modificaciones de estilo en tu apariencia rejuvenecerán tu aspecto. Recuerda que un estilo actual bien seleccionado, rejuvenece. Animate y cambia tu look esta temporada, lucirás espectacular y tu autoconfianza se incrementará.

photo credits: Cara Photography   , FFX © florbelas fotographix

Tengas o no las herramientas, las habilidades, el conocimiento o los recursos, tu actitud puede ayudarte a superar los momentos difíciles y llevarte a la cima.

Por el contrario, una actitud llena de tonos negativos hace todo mucho más difícil. ¡No puedes ganar cuando caminas en dirección a donde todo está destinado a perder!

Si esperas hacer las cosas bien, tu actitud se hará positiva, son pensamientos de triunfo que ayudan a ser exitoso(a).

Causa y Efecto

Es importante darse cuenta que por cada efecto en nuestras vidas, hay una causa específica. Mediante pensamientos positivos, podemos controlar esas causas y cambiar los efectos y los resultados.

* Para mejorar tu futuro, debes primero cambiar tus pensamientos en el presente.

Por cada semilla positiva que plantes, tus pensamientos crecerán y te recompensarán con una cosecha positiva. Semillas negativas tienen el mismo efecto de forma opuesta.

Crecerán, pero resultarán en un cultivo dañado y sin frutos. No puedes sembrar semillas negativas en tu mente y esperar resultados positivos. Simplemente no funciona así.

Una diferencia clara y definida entre las personas que son exitosas y aquellas que no lo son es la forma en que ambos grupos piensan. La gente exitosa visualiza sus objetivos y se ponen en acción para hacerlos realidad.

La gente que no es exitosa suele ser negativa, desperdicia su tiempo y su energía quejándose, y se preocupa por cosas que no son importantes. Esa negatividad consume el tiempo y la energía que podrían ser aprovechados para alcanzar sus metas.

La Práctica hace la Perfección

Si tú pules las habilidades de un pensamiento positivo y desarrollas las actitudes mentales de un ganador, serás capaz de vencer los retos sin rendirte a mitad del camino. No importa que algunas cosas te desalienten o como otras traten de disuadirte, con tu actitud ganadora, ¡Estarás imparable!

Una perspectiva positiva te da la habilidad para concentrarte en tus objetivos con una visión de túnel que elimina las distracciones negativas y te mantiene sobre la ruta trazada al éxito.

Entrena tu mente para que ésta logre concentrarse en lo bueno. Desarrolla un mantra positivo o una afirmación que te ayude a dejar de lado lo negativo y llevar acabo el poder del optimismo.

A menudo nos preocupamos por nuestra salud física, pero ¿Pensamos un poco en nuestra salud mental? De igual manera que preparamos nuestros cuerpos para la mejor presentación, deberíamos preparar nuestras mentes para que sean capaces de ayudarnos a tener pensamientos ganadores.

Una preparación efectiva para entrenar tu mente es ver los cambios como oportunidades en lugar de ver obstáculos. Un problema es solo un problema si tú así lo quieres. Con cada reto viene una oportunidad para aprender y mejorar. Así que si buscas soluciones, las encontrarás.

Cuando llevas a tu interior este modo de pensar, puedes estar seguro(a) de poder desarrollar un actitud de ganador(a) para toda tu vida y de cosechar las recompensas del verdadero éxito y de la felicidad.

Si dirigo mi barca en la dirección equivocada, puedo encontrar un mapa y trazar una nuevo curso. Detenerme no es una opción. Encontraré la manera de llegar a mi objetivo mientras mantenga mis ojos sobre el premio.

El éxito es el camino en sí mismo, no el destino final. Por eso trato de hacer que cada paso cuente. Una actitud positiva me ayuda a avanzar y aún cuando me siento inseguro(a) de donde estoy, sé que no estoy perdido(a). En cambio, eligo sentar una base. La generación que viene detrás de mi tendrá acceso a otra ruta gracias a mi resolución de continuar y hacer un nuevo sendero.

Cuando llego a una bifurcación en el camino dejo que mi intuición me guie. Ser espontáneo me ayuda a liberar mi yo interior y experimento el éxito de una nueva forma. La espontaneidad me da libertad.

Perder el rumbo no me asusta porque sé que tengo incontables opciones; no me limito a una sola forma de actuar. Un rumbo equivocado puede llevarme a encontrar un nuevo camino. La oportunidad de explorar lo desconocido me emociona.

Aunque parezca atrevido bajar de ese rápido pasar de la carretera de la vida y tomar el recorrido más pintoresco, el desviarse puede valer la pena porque me lleva a descubrir las cosas hermosas de la vida que de otra forma faltarían. El camino menos recorrido se llena de las vistas más espectaculares.

La flexibilidad me permite prosperar a pesar de las fallas. Ser flexible me da la fuerza para perseverar en aquellos momentos en que yo preferiría detenerme.

Preguntas de reflexión personal.

1. ¿Qué hago cuando llego a un callejón sin salida?

2. ¿Cómo puedo llegar a ser menos rígido y más flexible?

3. ¿Qué cambios puedo hacer para asegurarme de disfrutar el camino tanto como la recompensa final?