Tengo una forma para aliviar mi estrés y recurrir a el regularmente es una prioridad para mí. Sé que soy más feliz y más productivo(a) cuando tengo formas regulares de dejar escapar el vapor, por eso veo estos momentos tan importantes como veo mi trabajo.

Yo elijo la forma en que distribuyo mi tiempo para aliviar el estrés. Puedo escoger entre practicar diferentes deportes, leer, ver una película, ir a un concierto o tomarme un relajante baño de burbujas. No hay una forma correcta de relajarse.

Conozco mi mente y mi cuerpo mejor que nadie, así que me ocupo en actividades que satisfagan y consoliden mi alma.

Aunque trabajo, cuido de mi familia y hago todo lo que forma parte de ser productivo(a), adulto miembro de una sociedad, de igual manera planeo tiempo para mí mismo(a) regularmente.

Mantengo el equilibrio en mi vida. Reconozco que el trabajo es bueno, sin embargo, ¡Evito la tendencia a llevarlo al extremo y volverme esclavo(a) de mi trabajo!

Le doy la misma importancia a mis actividades de relajación que a mis proyectos de trabajo. Sé que puedo estar mejor solo si me doy el tiempo y la oportunidad para des estresarme regularmente.

Preguntas de reflexión personal.

1. ¿Qué actividad me ayuda más a aliviar mi estrés?

2. ¿Le doy la misma prioridad a mis actividades de relajación que a mi trabajo?

3. ¿Tomo mis propias decisiones con respecto a que actividades de relajación cubrirían mejor mis necesidades?

]]> http://pensamiento-positivo.com/afirmaciones-positivas/tengo-una-forma-de-aliviar-mi-tension/feed/ 0 http://pensamiento-positivo.com/afirmaciones-positivas/estoy-emocionalmente-preparadoa-para-cualquier-desafio/ http://pensamiento-positivo.com/afirmaciones-positivas/estoy-emocionalmente-preparadoa-para-cualquier-desafio/#comments Wed, 29 Jul 2009 02:18:32 +0000 Franck http://pensamientopositivo.penseepositive.net/?p=36

Algunas veces parece que lo único que la vida tiene para mí es mala suerte, pero sé que puedo manejarlo porque me hago perfectamente cargo de mis emociones. Acepto gustosamente todas las emociones, las buenas y las no tan buenas, porque el espectro completo de emociones es parte de mi maravilloso patrimonio humano.

Cuando tengo emociones positivas, como alegría y felicidad, me permito a mí mismo(a) disfrutarlos profundamente y dejo los buenos sentimientos desbordarse a cada área de mi vida.

Cuando experimento emociones incómodas, como el hambre o la tristeza, reconozco las emociones y entonces trato con ellas en formas positivas.

Lo primero que hago es detenerme un momento para darme a mí mismo(a) un momento para pensar. Trato de evaluar la situación desde todas las perspectivas posibles y hago uso de mis herramientas mentales para ayudarme a tratar efectivamente con las emociones negativas.

Por ejemplo, una de mis herramientas más valiosas es mi perspectiva positiva de la vida.

Creo que todo sucede por una buena razón. Algunas veces solo hay que esperar un poco para verlo.

Si me siento enfadado(a), busco la envoltura plateada. Seguramente algo bueno debe haber en la situación, ¡Esperando a ser descubierta por mí!

Una vez que descubro lo bueno, otra más de mis herramientas positivistas – gratitud – aparece y agradezco por ella.

Otra herramienta útil, mi excelente destrezas de comunicación, pueden resolver muchos de los desafíos emocionales de la vida.

Solo pensar en ¡Cuantas emociones negativas surgen debido a la mala comunicación! Cuando aclaro la situación, las emociones negativas se disipan.

Hoy, planeo hacer completo uso de mi caja de herramientas de positividad para manejar cualquier desafío emocional que se presente. Sé con certeza que estoy emocionalmente preparado(a) para cualquier desafío.

Preguntas de reflexión personal.

1. ¿Qué actividad me ayuda más a aliviar mi estrés?

2. ¿Qué herramientas puedo usar para ayudarme a enfrentar los desafíos emocionales?

3. ¿Reconozco mis emociones negativas, o trato de enterrarlas?

]]> http://pensamiento-positivo.com/afirmaciones-positivas/estoy-emocionalmente-preparadoa-para-cualquier-desafio/feed/ 0 http://pensamiento-positivo.com/afirmaciones-positivas/disfruto-respirar-profundamente-y-sin-esforzarme/ http://pensamiento-positivo.com/afirmaciones-positivas/disfruto-respirar-profundamente-y-sin-esforzarme/#comments Tue, 28 Jul 2009 02:19:09 +0000 Franck http://pensamientopositivo.penseepositive.net/?p=34 Respirar es la manera de dispersar serenidad por mi cuerpo. Para relajarme, respiro profundo y lentamente. Inhalo gradualmente, permito que mis pulmones se llenen de aire. Cuando exhalo, me tomo el tiempo para controlar mi respiración y entonces sale de mi cuerpo a un ritmo estable.

Hago una pausa y escucho el aire que circula dentro y fuera de mi cuerpo. Evito que la respiración sea breve, poco profunda y que termine en mi pecho. En lugar de eso, me aseguro de respirar profundamente.

Por la mañana, cuando salgo al aire libre, respiro la frescura del rocío de la mañana.
Depurar mi cuerpo con aire fresco me ayuda a empezar bien mi día. Disfruto respirar aire libre de contaminantes.

Mi vida está libre de los efectos del cigarro. No fumo y me mantengo lejos de los lugares donde se fuma para proteger mis pulmones.
Como resultado, respiro con facilidad.

Algunos días cuando mi horario me mantiene a un mismo ritmo apresurado, respirar me ayuda a ser más productivo(a) y a tener más energía.
Enviar oxígeno a mi cerebro maximiza el poder de mi cerebro.

Concentrándome en cada respiro, envío una potente fuerza limpiadora que circula por mi cuerpo. Respiro con fuerza y saco mi estrés. Cuando estoy agotado(a), tomo un receso para respirar y aclarar mi mente, volver a concentrarme y liberar mi cuerpo del estrés.

Preguntas de reflexión personal.

1. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para incrementar la profundidad de mi respiración?
2. ¿Qué cambios de vida puedo hacer para fortalecer mi sistema respiratorio?
3. ¿Evito concientemente los contaminantes?

Tengas o no las herramientas, las habilidades, el conocimiento o los recursos, tu actitud puede ayudarte a superar los momentos difíciles y llevarte a la cima.

Por el contrario, una actitud llena de tonos negativos hace todo mucho más difícil. ¡No puedes ganar cuando caminas en dirección a donde todo está destinado a perder!

Si esperas hacer las cosas bien, tu actitud se hará positiva, son pensamientos de triunfo que ayudan a ser exitoso(a).

Causa y Efecto

Es importante darse cuenta que por cada efecto en nuestras vidas, hay una causa específica. Mediante pensamientos positivos, podemos controlar esas causas y cambiar los efectos y los resultados.

* Para mejorar tu futuro, debes primero cambiar tus pensamientos en el presente.

Por cada semilla positiva que plantes, tus pensamientos crecerán y te recompensarán con una cosecha positiva. Semillas negativas tienen el mismo efecto de forma opuesta.

Crecerán, pero resultarán en un cultivo dañado y sin frutos. No puedes sembrar semillas negativas en tu mente y esperar resultados positivos. Simplemente no funciona así.

Una diferencia clara y definida entre las personas que son exitosas y aquellas que no lo son es la forma en que ambos grupos piensan. La gente exitosa visualiza sus objetivos y se ponen en acción para hacerlos realidad.

La gente que no es exitosa suele ser negativa, desperdicia su tiempo y su energía quejándose, y se preocupa por cosas que no son importantes. Esa negatividad consume el tiempo y la energía que podrían ser aprovechados para alcanzar sus metas.

La Práctica hace la Perfección

Si tú pules las habilidades de un pensamiento positivo y desarrollas las actitudes mentales de un ganador, serás capaz de vencer los retos sin rendirte a mitad del camino. No importa que algunas cosas te desalienten o como otras traten de disuadirte, con tu actitud ganadora, ¡Estarás imparable!

Una perspectiva positiva te da la habilidad para concentrarte en tus objetivos con una visión de túnel que elimina las distracciones negativas y te mantiene sobre la ruta trazada al éxito.

Entrena tu mente para que ésta logre concentrarse en lo bueno. Desarrolla un mantra positivo o una afirmación que te ayude a dejar de lado lo negativo y llevar acabo el poder del optimismo.

A menudo nos preocupamos por nuestra salud física, pero ¿Pensamos un poco en nuestra salud mental? De igual manera que preparamos nuestros cuerpos para la mejor presentación, deberíamos preparar nuestras mentes para que sean capaces de ayudarnos a tener pensamientos ganadores.

Una preparación efectiva para entrenar tu mente es ver los cambios como oportunidades en lugar de ver obstáculos. Un problema es solo un problema si tú así lo quieres. Con cada reto viene una oportunidad para aprender y mejorar. Así que si buscas soluciones, las encontrarás.

Cuando llevas a tu interior este modo de pensar, puedes estar seguro(a) de poder desarrollar un actitud de ganador(a) para toda tu vida y de cosechar las recompensas del verdadero éxito y de la felicidad.

Frases y citaciones acerca del éxito pueden lograr un efecto poderoso en tí. Si te tomas el tiempo para pensar acerca del más profundo significado detrás de las palabras, te darás cuenta que facilmente las puedes aplicar en tu vida para alcanzar el éxito que deseas.

A continuación el top ten de las citaciones inspiracionales del éxito, así como algunas preguntas de reflexión personal para meditar:

1. He fallado una y otra y otra vez en mi vida, y es por eso que soy exitoso – Michael Jordan

Cada error trae consigo una oportunidad para crecer y te coloca en otro sitio para el éxito que está por venir en un nuevo esfuerzo. Por ejemplo, equivocarse en algún trabajo puede brindarte la oportunidad de disfrutar gran éxito en otro. Aprender de los errores te guiará a un logro más grande.

2. No es común decir “Estamos haciendo lo mejor” Tú tienes que obtener el éxito haciendo lo que sea necesario. - Sir Winston Churchill

Muy a menudo, la gente suele decir “hize lo mejor que pude” como una excusa para no hacer lo que realmente se necesitaba haber hecho. Planea y preparate apropiadamente de modo que cuentes con las herramientas necesarias para hacer lo que se requiere y así logres el éxito. Usar ésta estrategia de resultados-orientados te ayudará a alcanzar tu meta.

3. Se nos dice que el talento crea sus propias oportunidades. Pero algunas veces parece que el deseo intenso crea no solamente sus propias oportunidades, sino también sus propios talentos. – Eric Hoffer

Intenta nuevas cosas para encender tus pasiones y para desarrollar tus talentos. Actualmente puedes tener talentos de los cuales ni siquiera te has dado cuenta. Cuando deseas algo con ardiente pasión, tu mente te empujará a tomar acción y preseverar hasta que seas exitoso(a).

4. Nacimos para tener éxito, no para fallar. – William Barclay

Fuíste puesto(a) en la Tierra para tener éxito en tus busquedas. Cuando usas tus regalos, habilidades y fuerzas dados por Dios para lograr tu propósito, el éxito está dentro de tu alcanze.

5. El éxito no es la llave a la felicidad – la felicidad es la llave al éxito. - Herman Cain

Cuando estás feliz con tu vida y difrutas cada momento de cada día, es fácil sentir la alegría del éxito en las más pequeñas realizaciones. Vive alegre y tu actitud positiva atraerá mayores éxitos.

6. El éxito no viene a tí – tú vas a el. – Marva Collins

Necesitas entrar en acción para lograr tus metas y para obtener lo que quieres de la vida. Una vez que definas exactamente lo que deseas, diseña un plan de los pasos a seguir para llegar hasta allí, y después solo sigue tu plan.

7. Debes atreverte a hacer lo que crees que no puedes. - Eleanor Roosevelt.

Ésta cita es para desafiarte. Debes superar los miedos que obstaculizan tu camino para llegar a ser exitoso(a).

8. Un gran líder tiene el valor de realizar su visión que viene de la pasión no de la posición. - John Maxwell

Cree en tí mismo(a). Debes saber que puedes alcanzar cualquier cosa. Pon tu mente en ello y se apasionado(a) sobre eso.

9. Olvida las consecuencias del error. El error es solamente un cambio temporal en la dirección para orientarte correctamente a tu próximo éxito. - Denis Waitley

Cuando te equivocas, las oportunidades se abren para ayudarte a tener éxito. Necesitas empezar tu tarea de nuevo o cambiar tu ruta, pero cada falla te acerca más al éxito.

10. El éxito no es medido en base a lo que logras, por la oposición  has encontrado y el valor con el cual has mantenido la lucha contra las posibilidades de forma arrolladora. – Orison Swett Marden

No importa que tan resistente pueda ser una situación, no cedas facilmente. ¡Cuando perseveras con grandes probabilidades y superas muchos desafios para alzanzar tu meta, el éxito es incluso sabe más dulce!

Preguntas de reflexión personal.

1. ¿Cuando sufro un revés, persevero hacia mi meta?

2. ¿Le pongo pasión a mis esfuerzos?

3. ¿He diseñado mi plan de acción  para alcanzar mis metas?,  ¿He tomado acciones rápidas para estar donde yo quiero?

Una producion de Happiness Seekers :

Muchos de nosotros deseamos perder peso o tener una mejor figura. Quizás estás preocupado(a) por tu salud y has tomado la desición de ser más cuidadoso(a) con tu cuerpo. ¿Hay cosas que podrías hacer para ser más saludable? Si es así, ¡No estás solo!

Cuando decidas alimentarte adecuadamente y hacer ejercicio, te verás y te sentirás mejor, ya que ésto disminuye tus niveles de estrés, duermes mejor, tienes más energía y disfrutas de una mejor salud. Algunas veces me pregunté, ¿Elegir correctamente no suele ser tan fácil como parece, o si?

Las buena noticia es que ¡Existen algunas cosas sencillas que puedes hacer para aprender a elegir adecuadamente y alcanzar el nivel de salud que tanto  mereces!

¿Necesitas Más Motivación?

Si la alarma sonó 45 minutos más temprano por la mañana, esta es una excelente idea para hacer ejercicio antes de partir a la oficina, ¿Cómo reaccionarías? ¿Responderías con negatividad, diciendo que dejar pasar un día no afectará o que hacer ejercicio es insustancial?

Cuando pasas por un lugar de comida rápida donde las hamburguesas están a 25 pesos  y cuentas con poco tiempo para comer además de estar hambriento(a), ¿Qué sueles elegir? Comer más saludable no siempre resulta tan fácil como lo es encontrar comida grasosa. Pero, ¿Recorrerías algunos kilómetros más con tal de conseguir un alimento saludable?

¿Qué hay acerca de dormir? A la vez que te ejercitas y que te alimentas bien, necesitas dormir lo suficiente para complementar un estilo de vida sano. Cuando no duermes bien, es menos probable que consumas alimentos saludables y que decidas realizar alguna actividad física.

Dormir bien te ayuda a tener más energía y a ser más apasionado en todos las cosas de tu vida, ¡Incluyendo el compromiso con tu salud!

Puede ser complicado descansar lo suficiente ¡Cuando hay tantas que deberías estar haciendo!, ¿Retrasas tu hora de dormir si tienes trabajo por hacer?, ¿Te quedas hasta tarde en alguna fiesta cuando puedes?

¡Las Afirmaciones para la Salud Pueden Ayudar!

En esos momentos cuando te sientes débil y no quieres comer bien, duerme lo suficiente o haz ejercicio, las afirmaciones dirigidas pueden ser justo lo que necesitas para ayudarte escoger la opción saludable.

Las afirmaciones son declaraciones positivas que sustituyen los procesos de pensamientos negativos en tu mente. Si crees que éstas no sirven, te tengo noticias – ¡Siempre funcionan!

Cuando empiezas a hablarte fuera del ejercicio, una afirmación negativa está siendo repetida en tu mente. Es una afirmación que dice “No puedo hacerlo”. Entonces, si una afirmación negativa funciona, ¿Porqué una positiva no lo va a hacer?

Cuando estés a punto de elegir la comida chatarra en lugar de la nutritiva, repetir una afirmación positiva en tu mente, te ayudará a recordar tu deseo de ser más saludable y a la vez te ayudará a estar más enterado conciente e inconcientemente de tus metas para lograr una vida saludable.

Por ejemplo, puedes decir, “Permito que mi cuerpo reciba el descanso suficiente y haga el ejercicio necesario” o ” Cuanto más cuido de mí mismo(a), mejor me siento”. Haciendo declaraciones como éstas recibes el empuje que necesitas cuando te sientes pesimista.

Esfuérzate por repetir afirmaciones vivas y sanas varias veces al día y cuando necesites aliento. Te llevará un poquito de tiempo pero no tardarás en encontrarte a tí mismo(a) tomando desiciones sanas cada vez más a menudo.

Mientras más veces optes por un estilo de vida saludable, mejor te sentirás tanto física como mentalmente. ¡Haz un compromiso con tu salud incorporando afirmaciones llenas de salud y de vitalidad en tu rutina diaria desde hoy!

¡En éstos días todos podríamos percibir algún ingreso extra! Éste artículo te ayudará a comprender como el pensamiento positivo y la Ley de Atracción están interrelacionadas, además de explicar como puedes usar éstos principios para tu propio beneficio económico.

Pensamiento Positivo

El pensamiento positivo significa más que ser optimista la mayor parte del tiempo. El término “optimista” es importante; sin embargo, el pensamiento posivitivo va más allá del solo hecho de albergar esperanza. El pensamiento positivo es lo opuesto al pensamiento negativo.

¿Suena simple verdad? Bien, ¡Es más fácil decirlo que hacerlo!

¿Porqué es Importante Pensar Positivamente?

Seguramente conoces a alguien que es un pensador negativo. Regularmente ellos están desanimados, se deprimen con facilidad y les suceden cosas negativas a menudo.

¿Te has preguntado porqué pasa ésto? Es por que el pensador negativo se rodea a sí mismo con energía negativa y por ello atrae más cosas negativas. Sus pensamientos están en armonía con la negatividad, así que es lo que él obtiene – es más de lo mismo!

Quienes piensan positivo, por el contrario, piensan en como estimular cosas y rodearse a sí mismos con energía positiva. Sus pensamientos están en armonía con cosas buenas, así que ellos atraen más oportunidades positivas.

Tengas o no conciencia de ésto,  te mueves en dirección a los resultados mismos del proceso de tu pensamiento.

Por lo tanto, cuando tú piensas postivamente, tomarás desiciones basadas en ese tipo de resultado, conciente o inconcientemente. Lo mismo pasa si piensas negativamente.

¿Como usar la Ley de Atracción para Atraer Más Dinero?

Si te explayas en lo negativo – como por ejemplo, que mal está la economía o que tan trágicas son algunas situaciones – tus pensamientos y por lo tanto tus desiciones derivarán en un serie de resultados negativos.

Sin embargo, cuando piensas positivamente, tienes en tus manos la oportunidad de comenzar nuevamente y de hacer algo que realmente disfrutes, tus pensamientos y tus desiciones te mueven hacia esas metas.

Ahora es el momento de empezar a pensar positivamente en ésta caída financiera.

¿Cuáles son algunas habilidades con las que tú ya cuentas, mismas que podrías utilizar para traer algún dinero adicional? ¿Cómo puedes aprovechar algunas de las tendencias actuales para stimular tus ingresos?

Aquí tienes algunas sugerencias que te ayudarán a dirigir tus pensamientos en la dirección correcta.

1.         ¿Eres artístico o disfrutas haciendo cosas con tus manos?

Debes disfrutar las artes gráficas. Ahora, es el tiempo oportuno para comenzar tu propio negocio online vendiendo gráficos, cubiertas, diseños y page layouts.

2.         ¿Eres social y te fascina interactuar con la gente?

La red social es ENORME y se extiende a saltos e ilimitadamente.

· Plataformas de red social como Twitter, Facebook, Digg, Stumble    Upon and Del.lic.ious están cambiando la forma en que los negocios de todos tipos ofrecen sus productos y sus servicios.

3.         ¿Te gusta escribir? Los Blogs llegan a ser la manera más rapida de actualizar constantemente un sitio web, logrando cada vez más tráfico en el.

Las compañias buscan con mucha frecuencia escritores que nutran el contenido de sus sitios.

· Posting blogs, escribiendo artículos y el copywriting son apenas algunas de las formas en que tu puedes ganar dinero en línea usando herramientas que ya tienes, además de ser un pasatiempo que puedes disfrutar.

4.         Incrementa tu ingreso en tu actual trabajo. Cuando piensas en cosas positivas acerca de tu trabajo, tiendes a realizarlo mejor. Cuando sobresales en tu trabajo, es más probablemente que tu jefe te reconozca como valioso o como un miembro indispensable del equipo.

El pensamiento positivo te ayudará a ir en la dirección correcta para alcanzar un resultado positivo. Si naturalmente tú eres un pensador negativo, cambiar esos pensamientos a positivos puede ser un poco más difícil, pero siempre será posible.

Cuando empiezes a tener pensamientos negativos, trata de detenerlos antes de que se transformen en ideas destructivas en tu cabeza. Entonces, gíralos y céntrate en resultados positivos.

En determinado tiempo y con práctica, el pensamientos positivo puede llegar a ser natural para tí. Incluso también, estarás atrayendo resultados positivos. Mediante el pesamiento positivo, la Ley de Atracción puede brindarte muchas cosas por las cuales podrás sentirte feliz, incluyendo la libertad financiera.

Si dirigo mi barca en la dirección equivocada, puedo encontrar un mapa y trazar una nuevo curso. Detenerme no es una opción. Encontraré la manera de llegar a mi objetivo mientras mantenga mis ojos sobre el premio.

El éxito es el camino en sí mismo, no el destino final. Por eso trato de hacer que cada paso cuente. Una actitud positiva me ayuda a avanzar y aún cuando me siento inseguro(a) de donde estoy, sé que no estoy perdido(a). En cambio, eligo sentar una base. La generación que viene detrás de mi tendrá acceso a otra ruta gracias a mi resolución de continuar y hacer un nuevo sendero.

Cuando llego a una bifurcación en el camino dejo que mi intuición me guie. Ser espontáneo me ayuda a liberar mi yo interior y experimento el éxito de una nueva forma. La espontaneidad me da libertad.

Perder el rumbo no me asusta porque sé que tengo incontables opciones; no me limito a una sola forma de actuar. Un rumbo equivocado puede llevarme a encontrar un nuevo camino. La oportunidad de explorar lo desconocido me emociona.

Aunque parezca atrevido bajar de ese rápido pasar de la carretera de la vida y tomar el recorrido más pintoresco, el desviarse puede valer la pena porque me lleva a descubrir las cosas hermosas de la vida que de otra forma faltarían. El camino menos recorrido se llena de las vistas más espectaculares.

La flexibilidad me permite prosperar a pesar de las fallas. Ser flexible me da la fuerza para perseverar en aquellos momentos en que yo preferiría detenerme.

Preguntas de reflexión personal.

1. ¿Qué hago cuando llego a un callejón sin salida?

2. ¿Cómo puedo llegar a ser menos rígido y más flexible?

3. ¿Qué cambios puedo hacer para asegurarme de disfrutar el camino tanto como la recompensa final?