¿Te gustaría sentir más respetado por las personas que están a tu alrededor? ¿Te respetas a ti mismo? Tal vez buscas lograr diferentes objetivos e incluso mejorar la calidad de cualquier actividad que ya realizas. Para trabajar en ello, debes empezar por trabajar en tu carácter.

 ¿Qué es el “Carácter”?

“Carácter” se define como “Conjunto de atributos que determinan las acciones y reacciones éticas y morales de un individuo”. Dicho de otra manera, tu carácter es la forma en que tomas ciertas decisiones y el que define tu comportamiento ante las situaciones diarias.

Sigue los 5 consejos que te damos a continuación para fortalecer tu carácter:

1.  ¿Qué reglas sigues? Analiza las principios que rigen tu comportamiento. ¿Donde y cómo los adquiriste? ¿Corresponde lo que en realidad son tus propias ideas, a lo que tus padres te enseñaron, e incluso a tu misma fe?

* El ejemplo de una reglas que se nos dice debemos seguir en la vida es “La Regla Dorada.” Quizás la aprendiste en casa de tus padres o en la iglesia. Es la siguiente, “Trata a los demás como deseas que te traten a ti.”

 * Si descubres de repente que aún no cuentas con una guía que dicte tus principios, ahora es el momento justo de diseñar una en la que habrás de establecer tus propias reglas. Así que comienza por escribir las formas de comportamiento que aspiras tener, estas puedes basarlas en frases de sabiduría por ejemplo.

* Si te confundes, quizás debas compartir con tus amigos cercanos tu inquietud para definir tus principios, seguramente ellos te ayudarán a poner en claro algunas ideas.

2. Evalúa tu vida. ¿Has vivido acorde a tus propios principios? Un paso sumamente importante para fortalecer tu carácter es hacer un inventario de todas tus elecciones y comportamientos anteriores.

* ¿Has tomado las decisiones en base a tus principios? Por ejemplo, si te consideras cristiano e hiciste anteriormente la promesa de seguir las reglas cristianas, ¿Has estado siguiendo dicho patrón en tu vida?

* Este tipo exploración en tu pasado es necesario siempre que desees fortalecer tu carácter. Sin saber donde has estado, es difícil ver claramente donde estas hoy.

3. ¿Tu principios corresponden a tus acciones en el pasado? Si descubres que has esquivado las reglas que previamente adoptaste en tu vida, es importante reflexionar sobre tus actos y sobre el grado de motivación con que hayas llevado a cabo.

 * Esta reflexión es crucial para el desarrollo del carácter. Cuando llevas a cabo este proceso, puedes tomar las medidas necesarias para modificar tus decisiones y acciones, logrando mayor coherencia entre tu forma de sentir, pensar y actuar.

4. Algunas cosas necesitan cambiar. Sé honesto contigo mismo y analiza lo que más te gustaría modificar de tu carácter y ajústalo al nuevo planteamiento de moral que hayas elegido. Después, escribe los cambios que notes.

*¿Te gustaría ser más honesto con los demás? ¿Estás dispuesto desde hoy a dejar de manipular a otros para obtener lo que deseas de ellos? Cualesquiera que sean los cambios que planeas hacer, escríbelos. Reflexiona sobre ellos.

* Busca a personas que tengan una misma ideología que tú y así como principios en común, luego haz amistad con ellos.

5. Pon en práctica tu serie principios diariamente. A partir de este punto, concéntrate en las decisiones que tomas y en llevarlas a cabo, y por sobretodo recuerda la serie de principios que decidiste adoptar. Ahora sí comienza a realizar los cambios que previamente enlistaste.

* Si lo prefieres, escribe en tu ordenador tu nueva lista de principios, imprímelos y luego sitúalos en un lugar donde sean ampliamente visibles para ti.

* Tus principios deben ser cada uno resumidos tal como la “La Regla Dorada.” O bien puedes manifestarlos como una lista larga de reglas e ideales que te inspiren. Cualquiera que sea tu elección, mantén un contacto conciente contigo mismo cada momento de cada día.

* Sé tenaz y haz un verdadero esfuerzo para seguir fielmente tus principios. Y cuando emprendas la marcha, protege cada uno de los avances que tengas para así asegurarte que cumplirás con el objetivo trazado.

* Y recuerda que hoy es un nuevo día. Sin importar lo que hayas hecho ayer, incluso considerando que no hayas terminado algo o bien creas que debes enmendar alguna acción, ciertamente pertenece al pasado. Sin embargo, puedes recomenzar el día de hoy.

Fortalecer nuestro carácter requiere de esfuerzo, disciplina y valor. Llevar a cabo la serie de pasos descritos anteriormente te permitirá afianzar tu integridad. Puesto que vivirás tu vida acorde a lo que sientes, piensas y dices. Anda a descubrir tus mejores atributos y fortalece tu carácter. ¡Te sentirás feliz con los resultados!

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Cultivar Nuestra Fuerza Interior

Si bien la vida puede interpretarse como la metáfora de un fantástico viaje personal, también existen en ella momentos en los que las velas de nuestra nave se ven fuertemente sacudidas por la tempestad. Cultivar nuestra fuerza interior nos ayuda a hacer frente a las situaciones complicadas, dándonos la posibilidad de superar practicamente cualquier dificultad.

Comienza implementando las siguientes ideas:

1. Haz una retrospectiva y ubícate en algún momento de dificultad que hayas vivido. Ahora recuerda la forma en que lo superaste. ¿Qué hiciste al respecto?¿Con que palabras solías alentarte? Mediante este ejercicio puedes revivir memorias que te conecten a la fuente de tu fortaleza interior y alimentar tu esperanza frente a posibles obstáculos en el futuro.

* Reconoce tus logros y la forma en que sobre pasaste esos momentos de dificultad. En seguida regresa al momento que vives en el presente. ¿Encuentras algunas similitudes entre ambas situaciones? Si es así, selecciona los aspectos que encuentres similares y positivos entre ambas situaciones, y reformula las medidas que puedes aplicar en tu situación actual.

2. Aprende a hablarte a ti mismo de manera positiva, de tal forma que te estimule a seguir adelante. Imagina que le estas hablando a tu mejor amigo, cuando utilizas palabras de aliento, impulso y superación al atravesar momentos difíciles, pero dirigidas a ti mismo. Toma en cuenta, ¿Qué es lo que más quieres escuchar? ¿Qué necesitas escuchar para ayudarte a reunir toda tu fuerza? ¿Esperas que suceda algún hecho en específico? Aunque el hablarte a ti mismo pudiera no surtir tanto efecto como el si otra persona te hablara, puede resultar también una maravillosa estrategia para estimularte a continuar cuando el panorama parece obscurecer.

• Recuerda que hablarte a ti mismo con respeto, amor y positivamente, cultiva de forma maravillosa tu fuerza interior. Así que al estar frente a situaciones complicadas, te sentirás con mayor capacidad para salir adelante.

3. No te limites al momento de enlistar los buenos y malos detalles de cualquiera que sea la situación que estés viviendo. Es normal que al intentarlo en el primer momento te sientas confundido y aunque creas que no lograrás superar la prueba, no es así. ¿De qué manera crees que podrías resistir a la tempestad? Considera todas las soluciones que creas viables. Explícate a ti mismo que medidas tomarás al respecto y cómo la llevaras acabo.

 4. Considera a quienes representan para ti el rol de mentores o modelos a seguir. Las personas que aparecen en dicha lista, están allí porque seguramente sientes respeto y admiración por ellas. Deben tratarse de gente con personalidad lo suficientemente fuerte y cautivadora como para invitarte a seguir sus pasos. Piensa en la fuerza de su carácter. ¿Cómo te diste cuenta de la seguridad y determinación que dichas personas poseen? ¿Cómo hace ver esa fuerza de carácter a tales personas? ¿En que aspectos lo manifiestan su fuerza de carácter?

5. Haz una retrospectiva a aquel suceso de tu vida en el que te hayas sentido más orgullos de ti mismo.¿Acaso sucedió durante tu época de estudiante en aquel proyecto que resultó ser el mejor de tu clase? Seguramente esa misma fuerza de impulso que te hizo figurar entre tus compañeros fue una oportunidad en la que pudiste demostrarte a ti mismo el potencial que poseías, sin que te hayas percatado de ello.

Aún cuando te hubieras sentido incómodo, temeroso, confundido o extraviado, puedes ser capaz de redescubrir los recursos internos que posees y utilizarlos en situaciones actuales. Recuerda que revivir este tipo de eventos con sus respectivos detalles, recalcan e intensifica tu fuerza interior.

* Conéctate con el ser pro activo que habita en tu interior que te hace sentir orgullosode ti mismo.

Encontrar y/o afianzar nuestra fuerza interior es posible, incluso en los momentos más difíciles. Seguir los pasos descritos anteriormente te ayudará a reafirmar tu fortaleza interior e iniciativa, recuerda que cultivar nuestra fuerza interior nos la posibilidad de superar practicamente cualquier dificultad.

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¿Esta característica forma parte de tu estrategia al momento de tomar decisiones? ¿O sueles tener dificultad para decidirte a actuar y una vez que lo has hecho oscilas hacia adelante y hacia atrás sin poder resolver la situación exitosamente? Contar con un método que nos permita desarrollar una estrategia y así poder tomar las mejores decisiones, puede convertirse en la más rápida y efectiva de las alternativas.

El siguiente método ha funcionado favorablemente para muchas personas, así que podría funcionar para ti también:

1.  Toma en cuenta tus valores personales. Haz una proyección en el futuro e imagina como te sentirás con respecto a la      decisión que imaginariamente hubieses tomado. Ciertamente podemos flaquear respecto a nuestros valores en ciertos momentos  difíciles, pero es sumamente importante apegarnos a ellos puesto que nos vendrán a reanimar enormemente al final del día.

2.  No permitas que el miedo te paralice. Si te encuentras en una situación de riesgo donde existiera la posibilidad de caer en un acantilado, el miedo atraería la situación de salvaguardar tu integridad física. Sin embargo, si sueles temer a los cambios que acontecen en la vida en general, resulta bastante buena la idea de eliminar ese miedo que continuamente perturba tu mente en los momentos que debes tomar decisiones. Temer al cambio, puede apartarte completamente de las buenas decisiones y de los beneficios que estas pudieran traer a tu vida.

3.  Haz una lista de las ventajas y desventajas. ¿Cuáles serían los principales beneficios y/o desventajas para ti al tomar tal o cual decisión? Haz una lista de las opciones con las que cuentas y ve las cosas desde una perspectiva distinta a la que tengas en ese momento. Toma una hoja en blanco, divídela a la mitad y escribe en un lado las ventajas y en el lado opuesto las desventajas de cada alternativa. Este ejercicio te ayudará a ver con más claridad cada una de las opciones.

4.  ¿Cuáles son tus metas a largo plazo? ¿Cómo es la imagen que representa tu vida ideal?                                                                        ¿Cuál de las alternativas parece como la más viable para manifestar en la realidad esa imagen de tu vida ideal?

5. Fija un plazo. Determina cuanto tiempo podría llevarte tomar una decisión y apegarte a ella. Considera el tiempo de reflexión y la cantidad de información que requerirías. Cuando el plazo que previamente te hayas fijado esté cumplido, prométete a ti mismo que llevarás acabo la decisión tomada con la determinación necesaria. Y toma en cuenta que permanecer más tiempo sin tomar una decisión, que en este caso buscamos que sea la mejor para ti, solo perturbaría aún más tu mente.

6. Date cuenta que algunas veces la decisión final no es tan importante (no mucho). Cuando te encuentras entre un par de muy buenas alternativas, cualquiera que elijas puede darte buenos resultados. Por ejemplo, te encuentras en el restaurant y deseas ordenar una ensalada que contenga pollo, sin embargo estás indeciso entre dos de ellas que varían en el tipo de vegetales, ¿Cuál es la importancia que tiene una sobre la otra?, ¡Ninguna, puesto que ambas contienen el ingrediente principal que deseas comer, pollo!

La Independencia como pieza fundamental para cimentar relaciones de pareja saludables.

Mantener una relación de pareja en la que ambas personas sienten un fuerte apego físico y emocional se antoja como una aventura tanto vigorizante como excitante. Quizás has escuchado la frase que describe de cierto modo lo anterior, “Somos dos personas que juntas nos volvemos una sola.” Sin embargo, el trasfondo de este tipo de frases puede ir más allá.

En realidad, una relación de pareja saludable se conforma de dos personas con una mentalidad fuerte y sólida. Y en la que de manera independiente ambos seres sean capaces de tomar sus propias decisiones y a la vez desarrollen la habilidad de compartir sus vidas en un ambiente que sea exclusivamente de los dos.

A continuación te mencionamos algunas de las razones por las cuales este balance entre unidad y separación es tan importante:

1. La independencia torna las relaciones más estimulantes intelectualmente. Si cada una de las partes aporta sus propia lista de intereses, ambas personas encontrarán una atmósfera más interesante e incluso fascinante donde podrán desarrollar diferentes ideas sobre la variedad de temas que compartirán el uno con el otro.

Quizás él se interesa por el kayak mientras a ella le intriga saber más sobre historia del arte. En este caso por ejemplo, cada uno de ellos puede comprometerse en la realización de su propio objetivo, mientras se disfruta de la pasión y entrega de la otra persona en su respectiva actividad, sin descartar que en algún momento se pudiera compartir y disfrutar realizar algún deporte en conjunto o bien asistir a exposiciones de arte.

2. Puedes pedir el apoyo de tu pareja cuando lo requieras. Si bien cada pareja puede ser independiente, entre si pueden perfectamente depender el uno del otro cuando se requiera una fuerza que impulse las aguas de nuestra vida si es que estas se ven más agitadas de lo nromal. Una relación de pareja, es escencialmente una sociedad. Y esa misma asociación de dos seres puede palparse claramente, cuando ambas personas se brindan soporte mutuo y buscan reconfortar lo más posible en momentos de desazón.

Debes tener la confianza de que tu pareja “estará bien” sin ti mientras tú te ocupas de realizar tus actividades o si no te verás enganchado teniendo que resolver tu preocupación acerca de como tu pareja ha de organizar y resolver sus propias actividades por si misma.
Las relaciones de pareja tienen subidas y bajadas que muchas de las veces requieren que uno de las dos personas ceda un poco en favor del otro.

3. Dos personas independientes en una misma relación pueden ser una pareja más equilibrada. Si ambas personas dentro de una relación son independientes, el vínculo entre ambas será más saludable. Ninguno de los dos compañeros está destinado a representar exclusivamente un rol específico. A continuación lo explicamos.

Cuando el balance no se hace presente dentro de la relación, uno de los miembros podría llegar a tomar el rol del “más fuerte” dentro de la pareja cuando consecuentemente la otra persona toma el papel del “más débil.” Equilibrio dentro de la relación de pareja significa que ninguno de los dos compañeros es más o menos poderoso que el otro.
4. Tu relación de pareja se fortalece. Cuando dos personas independientes toman la decisión de formar una pareja, el tiempo que destinan para estar juntos se vuelve más especial y valioso. Aún cuando el sentido de independencia sea importante para ambos compañeros, estar dispuesto a compartir su tiempo con el ser que aman se traduce en una maravillosa forma de vivir momentos juntos de más calidad si bien no con mucha cantidad de tiempo. Darle espacio e independencia a tu relación de pareja promete solidificar las bases de esa sociedad de la que hablábamos anteriormente, dotándola de sentimientos más claros, profundos y duraderos desde el momento en que ambos deciden ser una pareja y aceptarse el uno al otro con todo lo que forma parte del ser humano, sus momentos de dicha y algunos en los que será necesario el apoyo mutuo.

5. El sentido de independencia te vuelve más seguro emocionalmente. Este aspecto funciona tanto para ti como para tu compañero de forma simultánea.

* Cuando un compañero es emocionalmente seguro de sí, no teme mostrar su lado fuerte ni su lado débil por igual. El sentido de independencia en cada persona puede ayudarle a actuar de manera más abierta y honesta dentro de una relación de pareja.

* Al finalizar el día si estás con tu pareja, puede ser que alguno de los dos esté cansado o fastidiado. En ese caso, el otro puede adelantarse y tratar de reanimar su compañero proponiendo ideas frescas que lo alienten a darle un giro a su actitud.

 * Ninguno de los dos compañeros habrá de sentirse amenazado por la autonomía de la otra persona, ya que cada una estará nutrida de seguridad personal y emocional.

* Cuando una relación de pareja se conforma por “dos compañeros” se amplían las posibilidades de disfrutar más profunda y ampliamente el uno del otro puesto que se extiende el espacio de ser y disfrutarse digamos de forma individual y luego que las personas se sienten plenas y felices adquieren la capacidad de darse con más calidad hacia las personas que aman.

Enriquecer tu relación con los diferentes intereses que tanto tu como tu pareja puedan tener, les dará más campo de acción a ambos, pudiendo discutir abiertamente sobre diferentes temas y sin sentir el apego exagerado que puede minar tu relación, lograrás equilibrar el vínculo entre ustedes y otorgar por consiguiente el derecho y respeto al sentido de autonomía que merece ese ser al que tanto amas.

Por estas razones y muchas más, la independencia es un aspecto fundamental para construir relaciones de pareja saludables.

 photo credit: americanistadechiapas,    Pandu Adnyana